◉2016年からのスタート
新しい年に変わり、早くも半月が経過しました。
暖冬といわれているこの冬ですが、いよいよ雪も降り冬らしくなってきましたね。
2016年になり、今年の目標や抱負を決められている方も多いと思います。
私も少しながら、月ごとに小さな目標を立てて実行していこうと計画中です。
最近の新しいことといえば、昨年末からランニングの楽しさを感じて、無理をしない程度に走る時間を作っています。
走ることは、筋力を高めたり気分のリフレッシュにもなるので、普段はお気に入りの音楽を聴きながら楽なペースで外を走ることを気持ちよく感じます。
少しずつ練習を重ねて今年の1月には人生初のハーフマラソンを完走することができ、その結果を受けて今後の目標がますます増えたところです。
マラソンといっても5キロ、ハーフ、フルなど様々なレベルがありますが、いずれにしても普段よりも長い距離を走るとき、身体を守るためにしておくべき調整があります。
それは走る前のウォーミングアップであったり、走行中の栄養補給、走った後のクールダウンなどいろいろな事が考えられるのですが、
その調整の中でも今私が一番気にかけていることが、「身体の歪み」に対するケアです。
例えば骨盤がズレた状態で、長い距離を走ると膝を痛めたり、何らかの支障が身体に出ることがあるといわれます。
私自身、毎日身体を使って施術をする中でどうしても左右のバランスが悪くなってしまうので、
骨盤ベルトを着用して、骨盤のズレを少なくしながら過ごすように意識しています。
ベルトだけでは、身体を動かす中でベルトの位置がズレてしまうことがあるのですが、最近着用している「パワーガード」という商品はボクサーショーツにベルトが付いているデザインなので、ズレを感じず就寝時以外は一日中着けていられる便利グッズです。
産後の骨盤のズレに対するケアや普段の腰痛対策にもこうしたサポートは軽い矯正となるのでオススメです。
長くなりましたが、今年は骨格や骨のズレなどの知識を増やし、筋肉だけでなく骨格面からのアプローチができるようになることを目標にしていきます。
今年も皆さまと共に自分磨きをしていけるよう、日々出来ることをしていきたいと思いますので、本年もどうぞよろしくお願い申し上げます(#^^#)