◉紫外線の影響

毎日暑い日が続きますが、外出も多くなるこの時期は、 出来るだけ紫外線に対する知識を身に付けて、影響を少なくしたいですね。     紫外線というと、よく耳にするＵＶ－ＡやＵＶ－Ｂなどがありますが、これらの違いはご存知でしょうか？     そもそも紫外線は電磁波の仲間で、波長の長さによって長い方から 「ＵＶ－Ａ、ＵＶ－Ｂ、ＵＶ－Ｃ」の３つに 分類され、波長の短いものほど身体への影響が大きくなります。       ＵＶ－Ａ：地上に届く紫外線の約９５％を占める。皮膚の真皮まで到達して、 活性酸素を発生させ、コラーゲンを破壊して肌ダメージを与える。 窓ガラスを透過するので室内でも注意要。 ＵＶ－Ｂ：ほとんどは大気層で吸収され、一部が地表へ到達。 皮膚や眼に有害で、日焼けやシミ、ソバカス、白内障、皮膚がんの原因となる。       ＵＶ－Ｃ：最も危険性の高い紫外線。大気層で吸収され、地表には到達しない。         ◆日焼けの原因となる紫外線はエネルギーの強いＵＶ－Ｂですが、 なるべく陽に当たらないようにすることで、影響を避けられます。     ◆波長の長いＵＶ－Ａは、オゾン層や雲、窓ガラスを通り抜け、肌の奥深くに到達。 じわじわと肌に影響を与えて。シミやシワの原因になります。       ～紫外線を浴びると肌はどうなるのか？～   ①紫外線を浴びると、皮膚の奥の細胞を傷つけます。   細胞のＤＮＡを守るためにメラノサイトが活性化されてメラニンを作り出し、 基底細胞に過剰に供給されるとシミになります。     ②皮膚に紫外線という外的なストレスが加わると、脳は多様な反応をします。   メラニンが増殖するのは、ストレスが内分泌系に影響を与えるため、 脳の下垂体からメラニン細胞刺激ホルモンが分泌されるのが原因です。     ③自律神経のバランスが悪くなるため、皮膚の血流が悪くなります。   血流が悪いと栄養が流れにくくなって、古い細胞や老廃物も流れにくくなり、 皮膚の代謝が悪くなる というサイクルがあります。   [...]