◉リラックスのカモミール活用術

暑さが残りつつも、季節は秋へと徐々に移り変わっていきます。 寒暖差が激しくなり、自律神経のバランスも崩れがちになる季節です。 さらに少しずつ日照時間が短くなることで、なんとなく切なく感じるのも 秋ならではかもしれません。   そんな秋の心のバランスを整えるのに役立つのが、 リラックスの代名詞「カモミール」   甘く柔らかい香りにホッとし、消炎・鎮静作用が夏の生活習慣で ダメージを受けた胃腸やお肌を内側、外側から整えてくれる効果 があります。   当店のハーブスチームバス「ハマム」で使用するハーブの中にも、 ローズやエルダーフラワーと一緒にカモミールがブレンドされた、 ＜美肌・保湿＞のハーブブレンドがあります。 蒸気にのってこれらのハーブが身体に届くので、内側から作用してくれます。   ハマムは暑い時期に入れば夏バテ対策に、 寒い季節には内臓を温め、冷え性改善に効果があります。   ただ、夏であっても冷房で足先が冷えるという声をよく聞くので、 もちろん夏の冷え対策にも効果的です。     そんな様々なシーンで利用されるカモミールのハーブですが、 今回はご自宅でのセルフケアに使える方法をご紹介します★     ・おやすみ前のカモミールミルクティー ～カモミール×牛乳は、幸福感を高め、不安やストレスを ぬぐってくれます。   （材料） ジャーマンカモミール（ドライハーブ）大さじ１ お湯１００ｃｃ、牛乳１００ｃｃ   ①カップに大さじ１杯のハーブを入れ、お湯（９５～９８℃）１００ｃｃ を静かに注ぎ、フタをして３分蒸らす。 ②温めた牛乳を①に加えて、フタをして２分待ち、茶漉しで濾したら 出来上がり。甘みがほしいときは蜂蜜を加えても。   ・コリかたまってしまった時のカモミール温湿布 ～ストレスを感じた時、疲れでコリかたまってしまった時の簡単ケア   （材料） ジャーマンカモミール（ドライハーブ）大さじ２、お茶パック１枚、 タオルまたはガーゼ１枚   ①お茶パックにハーブをつめて鍋に入れ、お湯（９５～９８℃）５００ｃｃ を静かに注ぎ、フタをして１０分蒸らす。 ②人肌（３７～４０℃）程度まで冷めたら、タオルやガーゼを浸し、 軽く絞ってお腹、肩など気になるところに乗せ温める。 ※冷めたら外してください     [...]