◉リラックスのカモミール活用術

暑さが残りつつも、季節は秋へと徐々に移り変わっていきます。

寒暖差が激しくなり、自律神経のバランスも崩れがちになる季節です。

さらに少しずつ日照時間が短くなることで、なんとなく切なく感じるのも

秋ならではかもしれません。

 

そんな秋の心のバランスを整えるのに役立つのが、

リラックスの代名詞「カモミール」

 

甘く柔らかい香りにホッとし、消炎・鎮静作用が夏の生活習慣で

ダメージを受けた胃腸やお肌を内側、外側から整えてくれる効果

があります。

 

当店のハーブスチームバス「ハマム」で使用するハーブの中にも、

ローズやエルダーフラワーと一緒にカモミールがブレンドされた、

＜美肌・保湿＞のハーブブレンドがあります。

蒸気にのってこれらのハーブが身体に届くので、内側から作用してくれます。

 

ハマムは暑い時期に入れば夏バテ対策に、

寒い季節には内臓を温め、冷え性改善に効果があります。

 

ただ、夏であっても冷房で足先が冷えるという声をよく聞くので、

もちろん夏の冷え対策にも効果的です。

 

 

そんな様々なシーンで利用されるカモミールのハーブですが、

今回はご自宅でのセルフケアに使える方法をご紹介します★

 

 

・おやすみ前のカモミールミルクティー

～カモミール×牛乳は、幸福感を高め、不安やストレスを

ぬぐってくれます。

 

（材料）

ジャーマンカモミール（ドライハーブ）大さじ１

お湯１００ｃｃ、牛乳１００ｃｃ

 

①カップに大さじ１杯のハーブを入れ、お湯（９５～９８℃）１００ｃｃ

を静かに注ぎ、フタをして３分蒸らす。

②温めた牛乳を①に加えて、フタをして２分待ち、茶漉しで濾したら

出来上がり。甘みがほしいときは蜂蜜を加えても。

 

・コリかたまってしまった時のカモミール温湿布

～ストレスを感じた時、疲れでコリかたまってしまった時の簡単ケア

 

（材料）

ジャーマンカモミール（ドライハーブ）大さじ２、お茶パック１枚、

タオルまたはガーゼ１枚

 

①お茶パックにハーブをつめて鍋に入れ、お湯（９５～９８℃）５００ｃｃ

を静かに注ぎ、フタをして１０分蒸らす。

②人肌（３７～４０℃）程度まで冷めたら、タオルやガーゼを浸し、

軽く絞ってお腹、肩など気になるところに乗せ温める。

※冷めたら外してください

 

 

・カモミールのトリートメントオイル

～心和らぐ香りに包まれ、きれいを磨く週に一度のスペシャルケア

 

（材料）

カモミールローマン（エッセンシャルオイル）

（ボディ用なら１～６滴、フェイス用なら１～３滴）

ローズヒップなどのお好きなキャリアオイル３０ｍｌ

 

①ビーカーにキャリアオイルを入れ、香りの強さを確認

しながらエッセンシャルオイルを加える。

②ガラス棒でよく混ぜ、遮光瓶に移し、なるべく早めに使い切る。

 

 

ハーブティだけでなく、芳香浴に美容ケアにと色々な活用法がある

カモミール。

ハーブショップなどで簡単に手に入るので、

気分転換などに上手に使って季節にマッチした

セルフケアを楽しみましょう♪