◉必要な時間を作ること

９月後半頃からはすっかり気候が秋らしくなり、 半袖を着る日も少なくなりましたね。 そろそろハマムで身体をじっくり温めるのが楽しみになる季節です★   気が付けば今年も残り数か月で、またあっという間に次の年が やってきそうです。 少し早いですが、今年はどんなことをしたのか振り返ってみると 今までやってみたかったことや苦手と思ってきたことに チャレンジできた１年になりました。     例えば今年から始めたピラティスは、 全ての動きに身体のコアを使っていきます。   今までヨガばかりをやってきた私には初めての動きばかりで、 ひとつひとつを覚えていくことに必死になりながらも、身体の構造や 動きを知りながらトレーニングをするのが面白くて続けています。   腹筋、体幹、内太もも、足首や足指の柔軟性、坐骨を立てて座ることなど、 普段の生活ではやってこなかった動きを練習します。   いざやってみると地味な動きでも、意外と正しくできないことだらけで いかに今まで自分の身体を使ってきていないかを痛感させられます。     ピラティスをやることで、姿勢がよくなり、腰痛や背中の側弯、外反母趾などの 状態まで改善されるといわれます。 そして必要な筋肉をつけながらきれいに痩せていくそう。   これを聞いたらもうやり続けるしかない！ と思って今後も続けていこうと思います。     まだまだ出来ない身でありながらも、勉強していく中で お客様にお伝えできることがあればどんどんお話していきたいです。 ただただ今は頑張ってやるのみです。。。     それからもう一つ、今年の夏からテニスのスクールに通い始め、 今ではなんとかそれらしいフォームで 打ち合いができるようになりました。 まだこのレベルですが、脚力や瞬発力が必要なテニスは短時間でも汗をかき良い運動になります。     身体を動かす時間を作ることや、新しいお店・場所に行くこと、新しい人と出会う事など、、 いつでもできそうにみえて、当たり前だけれど、その時間を作らないとできないこと。   限られた時間の中でも自分に必要な時間は確保して、行動しては感じたり学んだりを 繰り返していくことの大切さを今年は改めて感じました。     残りの日々も行動することを躊躇せず、チャレンジできそうなことはしていくように 過ごしたいなと思います。   ご来店されるお客様は前向きで行動派の方が多いので、いつもお話しさせて頂いて [...]