◉ご自宅で簡単ストレッチ

今年も残すところわずかになってきました。 年末に向けて何かとバタバタする事も多くなると思います。   またこれから寒さも本格化することで、身体にも様々な変化がありそうです。     お客様の中には最近特に首肩が凝るという方や、寒さのせいで 運動する機会が減ったというお声も聞かれます。   寒いとどうしても身体が緊張して無意識のうちに力が入ってしまうので、 肩も上がってしまったり、自然と猫背ぎみになったりしています。   毎日繰り返されると、やはり身体はカチコチになってしまうので、 エステでケアされた後も、定期的にご自宅で身体のメンテナンスをして 頂くことが大切です。   そこで、１２月から毎月私の中でテーマを決めて、誰でも簡単にできる ストレッチを最後にお伝えしていきたいと思います。     私自身、施術で同じ姿勢が続くと筋肉が固まる感じがするので、 １日の終わりにストレッチポールを使ったり、ゆっくりと ストレッチをする時間を作って身体のメンテナンスをしています。   ちょっとしたことですが、普段の生活ではなかなか伸ばす事が ないので、意識してやらないと筋肉や筋を使いっぱなしにして しまうことになります。   続けることで身体を痛めず、気持ち的にもリフレッシュができるので 毎回ストレッチの大切さを感じます。   ご来店されるお客様にも是非毎日の習慣として行って頂きたいので、 お伝えさせて頂きたいと思います(*^-^*)   初回１２月は、お悩みの多い「首のストレッチ」の１ポーズです。 イスに座ったまま出来るので、デスクワークなどをしている時に コリを感じたら出来るポーズです。（背もたれのあるイスで行います）   ストレッチをする際に気を付けたいポイントなども一緒にお伝えします。 最後にお茶を飲んでいる際に気楽に聞いてくださいませ★     寒い冬でも身体の柔軟性を高めて、なるべくコリ固まらないように していきましょう！ 年末のお疲れを取りにご来店をお待ちしております。   （１２月は３０日まで営業、１月３日までお休みさせて頂きます）