スタッフブログ – 隠れ家エステ&ボディケアサロン-RAKURU(ラクル)-

◉バリ島＆メディカルマッサージ研修

皆さまこんばんは。２月に入ってまた雪が降ったり、穏やかな天気だったりと気温差があり体調を崩しやすい時期ではないかと思います。これからの季節の変わり目にも注意が必要です。今から温度変化に負けない身体づくりをしておきたいですね。私事ですが２月前半は、平均気温２８度　常夏のバリ島へ行ってきました。今回は現地の方々にも同行頂き、各方面へ連れて行っていただきました。やっぱりバリ島はいい意味で脱力できる国だと実感しながら、ヴィラでスパを受けたり、ウルワツ寺院でケチャダンスを鑑賞したりと約一週間を満喫しました。そしてやっぱりマッサージは、本場の国だけにセラピストの方の技術がとても素晴らしく、勉強になりました。バリニーズマッサージは、ストレッチを効果的に入れながらオイルで流していくのですが特に私は、腕をストレッチしながらマッサージしていく手技に感動をして、日本に戻って真似て練習していましたがなかなか同じようには出来ず、、、。２月後半は、新たな手技の「メディカルマッサージ」を習得してきました。身体の状態をチェックしながら、冷えていたり、ほぐす必要がある箇所を様々なな方向からケアしていきます。ここで、先日バリで感動した腕のマッサージが偶然にも習得できたので（！！）これからしっかりと練習した後に、お客さまに是非受けて頂きたいと思っています。現地の人の穏やかな笑顔と美味しい食事、本格的なスパが受けられるバリは心身共に開放的になれて、何度行っても楽しそうです★ 次に行くまでにインドネシア語を少し話せるように、今から早速勉強をしておきます♪

◉2017年はメディカルマッサージ

皆さま、あけましておめでとうございます。年始は穏やかな天候だったので、初詣に行かれたり、遠方にお出かけされた方も多くいらっしゃったのではないでしょうか。とはいえ私はというと、まったり地元で過ごしていました(*^-^*) お正月も過ぎ、１月半ばから本格的な寒さになっています。この辺りでもついにまとまった雪が降り、お客様がサロンまで来られるか心配になりながら準備をしております。ご来店の際は、慌てずごゆっくりとお越し下さいませ。 RAKURUでは、先日から医師が監修する＜四谷メディカルサロン＞と提携させて頂き、サプリメントを販売できることとなりました。基本的にはお客様からご注文を受けてから頼むことになるので、商品は次回ご来店の際にお渡しさせて頂いております。私もサプリだけではなく、ホットジェルクレンジング（W洗顔不要・まつエクOK）やプラセンタ原液、セラミド原液など、何点かの商品を使用していますが、早速少し効果が出ていると感じるものがあるので続けてみています。品質には自信がある、診療現場から作られたものです。ご興味あるお品がありましたら店頭でお気軽にお尋ねくださいませ。（物販に関しては、ご興味がある方のみにお話させて頂きますのでご安心くださいませ）また来月は、バリ島に２０年住んで現地の病院でも働かれた経験がある方に同行して、６日間バリへ行ってきます。この機会になかなか個人では行けないようなサロン用品店やスパ、美味しい現地のレストランなどに行ければと思っています。最新のバリ情報などがお伝えできるように現地で情報収集してきます★ バリから帰ってきた後は、２月後半、今後施術の主流になるといわれている「メディカルマッサージ」を習得しに研修へ行って参ります。身体に点在する３６１の経路を点検しながらリンパを流す手技で、施術後お客様にお伝え出来ることが増えるのではないかと思っています。バスティを使ったアーユルヴェーダマッサージと共に、今後メニューに加えたいと思っておりますので楽しみにしていて下さいませ。今年も、少しずつでも知識を増やして皆様に満足して頂けるお時間が提供できればと思っておりますので、本年もどうぞ宜しくお願いいたします。m(__)m

◉五感のひとつ　聴覚

いよいよ１２月になりました。街ではクリスマスソングが流れ、外へ出れば師走らしいムードになっています。サロンでも重視している「五感」（視覚・聴覚・触覚・味覚・嗅覚）ですが、その内の聴覚の作用は目に見えないところで身体に大きく影響します。耳から入る音によって、気分が変わることがある事を多くの方は体験されていると思います。「音楽療法」などのジャンルもあり、音が振動として身体に伝わることで、身体に作用したりします。私も簡易的なものを体験したことがありますが、リクライニングチェアーに座って、背中辺りにスピーカーが付いており、そこから音が出るのですが、面白いことにその音を身体に当てることで、だんだん身体が温まってくるのが分かりました。心理学でも音楽療法は研究が続けられている分野ですが、今後どのように活かされていくかが楽しみです。サロンで流すＢＧＭは、主に静かなメロディのヒーリングミュージックですが、アルファ波を出すオルゴールの音色や、鳥や波などの自然音、自律神経を整えるミュージックなど色々なものをご用意しています。いつも緊張している身体が脱力している時に、邪魔にならない音色となるものをセレクトするように心がけております。施術の最後に鳴らす「音叉」も、その周波数から血流を促進したり、空間を浄化する効果があるといわれています。ご来店された時に、「今日はこういう音楽が聞きたい気分」などのご希望がありましたらカウンセリング時にお気軽にお伝えくださいませ。（近いものがあればそちらに変えさせて頂きます）最近はスマートフォンのアプリでも、無料で音楽を聴けるものがたくさん出ています。私のお気に入りは、アメリカに住む友人が車内でずっと流していたもので、その時は最新の洋楽が流れていてとっても気分が上がりました。今は時期的にクリスマスミュージック専用のカテゴリもあり、ご家庭でクリスマスパーティをする際などに流しておくにも良さそうです★ 「ＡｃｃｕＲａｄｉｏ」というアプリの名前で、ロックからレゲー、ジャズ、スパミュージックなどほとんどの音楽ジャンルがあり、全て無料で聴くことができます。就寝前にはスパミュージックやジャズなど落ち付いた曲調のものがお勧めです。 [...]

◉ご自宅で簡単ストレッチ

今年も残すところわずかになってきました。年末に向けて何かとバタバタする事も多くなると思います。またこれから寒さも本格化することで、身体にも様々な変化がありそうです。お客様の中には最近特に首肩が凝るという方や、寒さのせいで運動する機会が減ったというお声も聞かれます。寒いとどうしても身体が緊張して無意識のうちに力が入ってしまうので、肩も上がってしまったり、自然と猫背ぎみになったりしています。毎日繰り返されると、やはり身体はカチコチになってしまうので、エステでケアされた後も、定期的にご自宅で身体のメンテナンスをして頂くことが大切です。そこで、１２月から毎月私の中でテーマを決めて、誰でも簡単にできるストレッチを最後にお伝えしていきたいと思います。私自身、施術で同じ姿勢が続くと筋肉が固まる感じがするので、１日の終わりにストレッチポールを使ったり、ゆっくりとストレッチをする時間を作って身体のメンテナンスをしています。ちょっとしたことですが、普段の生活ではなかなか伸ばす事がないので、意識してやらないと筋肉や筋を使いっぱなしにしてしまうことになります。続けることで身体を痛めず、気持ち的にもリフレッシュができるので毎回ストレッチの大切さを感じます。ご来店されるお客様にも是非毎日の習慣として行って頂きたいので、お伝えさせて頂きたいと思います(*^-^*) 初回１２月は、お悩みの多い「首のストレッチ」の１ポーズです。イスに座ったまま出来るので、デスクワークなどをしている時にコリを感じたら出来るポーズです。（背もたれのあるイスで行います）ストレッチをする際に気を付けたいポイントなども一緒にお伝えします。最後にお茶を飲んでいる際に気楽に聞いてくださいませ★ 寒い冬でも身体の柔軟性を高めて、なるべくコリ固まらないようにしていきましょう！年末のお疲れを取りにご来店をお待ちしております。（１２月は３０日まで営業、１月３日までお休みさせて頂きます）

◉お腹まわりの冷え対策に

１０月も半分過ぎようとしていますが、夜になると気温がグッと下がるようになりましたね。夏の疲れも出てくるころでもあり、免疫力が落ちやすい時です。身体を温める食事を摂ったり、温泉に浸かって芯から温まったりと、夏とはまた違う冷え対策が必要です。最近私は以前から気になっていた「布ナプキン」を使うようにしました。肌に直接身に付けるものを、通気性の良い天然素材にするだけでとても快適に感じるのと同時に、布ナプキンには、温め効果があることも知りました。身体の熱を作り出すのは「筋肉」なので、筋肉が少ない場所は冷えやすいということになります。そのひとつが股の部分です。ショーツしか履いていないと、冷たい外気の影響を受けてさらに冷えてしまうことに。でもショーツに布ナプキンを付ければ、お洋服を重ね着するのと同じで温かくなります。これだけでも、身体の冷えがかなり改善されるといわれます。身体が冷えると血管が縮み、血のめぐりが悪くなりますが、それは子宮も同じです。子宮の中の血のめぐりが悪いと、子宮の働きが鈍くなり、生理の時の経血がうまく排出されず、生理痛を引き起こすといわれます。また卵巣機能が低下することで、女性ホルモンの分泌が乱れ、生理不順や不妊にもつながるとも考えられています。女性にとって大切な部分である子宮の周りは、冷やさないようにする工夫が必要です。ということで、布ナプキンは生理のときだけではなく、普段から身に付けると冷え対策に有効です。「ムレない」「冷えない」「かぶれない」という、もうひとつの下着という考え方に実際に使ってみて納得しました。更に冷えやすいお腹や腰周りを温めるために、腹巻もこれからの必須アイテムになりそうです。腹巻もいろいろなものが出ていますが、オススメはシルク素材の薄手で年中使えるタイプです★ 高橋ミカのミッシーボーテのオンラインショップ「ミッシーリスト」で売られている腹巻は、伸びも良く、着けているのを忘れるくらいの厚みです。私も冷えを感じる時や免疫力が落ちていそうなときなどに身に付けていますが、お腹周りを温めるとなんとなく安心します。価格もそこまで高すぎることはないので、お持ちでない方は是非オススメです！ [...]

◉日々の保湿はセルフスチームで

こんにちは！いつもブログの内容を考えていると、あっという間に月末になってしまっています。。夏から秋へと季節が移り替わる今、日中の気温だけをみればとても過ごしやすいのですが、一日の気温差が７度以上あると身体にはさまざまな影響が起こるということです。例えばそれだけの温度差に身体が対応できず、自律神経が乱れるためにアレルギー反応が普段よりも敏感に出てきたり、食欲不振になったり、疲れがとれにくいなどの症状がみられるようになります。簡単な対処法としては身体を常に温めるということ。お腹や太ももなど、代謝が落ちて冷えを感じたら、部分的にでも温めることをするのがお勧めです。らくるのメニューの中では、アユールヴェーダのバスティやホットストーンがおススメです。また、この時期はお肌も夏の強い紫外線や日焼けによってダメージを受けていて乾燥が気になるときでもあります。お客様の中でも、乾燥していてオイルがぐんぐん浸透される方がいらっしゃいます。お風呂上りにボディミルクで保湿するのも忘れないようにしたい時期です。保湿といえばということで、、最近またよくテレビでもみかける、美容アドバイザーの佐伯チズさんのホームケア法を実践してみました！佐伯チズさんといえば、コットンパックで有名ですね。 ★コットンに５００円玉くらいの大きさの化粧水を染み込ませ、コットンを薄く裂いて顔全体に密着させます。一般的に３分ほどで剥がすといわれていますが、チズさんはここで１００均などで手軽に手に入る、透明のシャワーキャップを顔に被せて、自分の呼吸をスチームにして更に浸透させるといわれていました。その際、口元の辺りに一カ所穴をあけて、あごからかけて耳にかければあっという間にセルフスチームができます。コットンを剥がしたら、化粧水を手の平でしっかり馴染ませて、その後美容液等を塗っていきます。 ★牛すじ煮込みコラーゲンをとるために、このレシピも多くのメディアでご紹介されています。＜材料＞・牛すじ（４００ｇ・ゆでこぼしてあくをとっておく）・しょうが（半分を千切り）・こんにゃく（１枚を手でちぎる）・ネギ（１本） ①全ての材料と水（分量外）を鍋に入れて沸騰したら弱火で１時間煮る ②砂糖大さじ３、みりん大さじ３を入れて１０分煮たあと、しょうゆ大さじ６入れて２時間煮る [...]

◉紫外線の影響

毎日暑い日が続きますが、外出も多くなるこの時期は、出来るだけ紫外線に対する知識を身に付けて、影響を少なくしたいですね。紫外線というと、よく耳にするＵＶ－ＡやＵＶ－Ｂなどがありますが、これらの違いはご存知でしょうか？そもそも紫外線は電磁波の仲間で、波長の長さによって長い方から「ＵＶ－Ａ、ＵＶ－Ｂ、ＵＶ－Ｃ」の３つに分類され、波長の短いものほど身体への影響が大きくなります。ＵＶ－Ａ：地上に届く紫外線の約９５％を占める。皮膚の真皮まで到達して、活性酸素を発生させ、コラーゲンを破壊して肌ダメージを与える。窓ガラスを透過するので室内でも注意要。ＵＶ－Ｂ：ほとんどは大気層で吸収され、一部が地表へ到達。皮膚や眼に有害で、日焼けやシミ、ソバカス、白内障、皮膚がんの原因となる。ＵＶ－Ｃ：最も危険性の高い紫外線。大気層で吸収され、地表には到達しない。 ◆日焼けの原因となる紫外線はエネルギーの強いＵＶ－Ｂですが、なるべく陽に当たらないようにすることで、影響を避けられます。 ◆波長の長いＵＶ－Ａは、オゾン層や雲、窓ガラスを通り抜け、肌の奥深くに到達。じわじわと肌に影響を与えて。シミやシワの原因になります。～紫外線を浴びると肌はどうなるのか？～ ①紫外線を浴びると、皮膚の奥の細胞を傷つけます。細胞のＤＮＡを守るためにメラノサイトが活性化されてメラニンを作り出し、基底細胞に過剰に供給されるとシミになります。 ②皮膚に紫外線という外的なストレスが加わると、脳は多様な反応をします。メラニンが増殖するのは、ストレスが内分泌系に影響を与えるため、脳の下垂体からメラニン細胞刺激ホルモンが分泌されるのが原因です。 ③自律神経のバランスが悪くなるため、皮膚の血流が悪くなります。血流が悪いと栄養が流れにくくなって、古い細胞や老廃物も流れにくくなり、皮膚の代謝が悪くなるというサイクルがあります。 [...]

◉色から得るもの

先日、カラーセラピーのひとつである「オーラソーマ」を受けてきました。５年ほど前に受けて、今回が２度目でしたが、選んだボトルは前回とは全く違うものでした。皆さまはオーラソーマ診断を受けられたことはありますか？オーラソーマは、色彩療法や色彩心理学、アロマテラピー、クリスタルセラピー、成功哲学などが組み合わさって出来ています。さまざまな色の１１０本以上のボトルから４本選ぶことによって、自分自身の心を深く見つめ直すことができるイギリス発祥のカラーケアシステムです。ボトルを目の前にすると、本当にきれいでうっとりしてしまいますが、その時の自分が気になる色は、沢山のボトルが並んでいても結構すぐに選べてしまうから不思議です。４本選んだ後に、コンサルテーションがあり、その後自分にとって必要なボトルを持ち帰り毎朝毎晩、身に付けていきます。ボトルの中身は、色と植物、クリスタルや鉱物のエネルギーが入った化粧水で、左手にボトルを持ち、中身を振って混ざったら、右手に出して塗布していきます。ほのかな優しい香りで、オイルも入っているので肌にすっと伸びて馴染みます。顔にも身体にも、全身に付けられるローションです。リンパに沿って流したり、カラーに対応するチャクラを意識しながら付けていきます。今日の夜で、今回のボトルを全て使い切りましたが、自分の中の変化を少しずつ、気持ちや行動に最近になって感じ始めています。それがすべてボトルの影響とは思わないとしても、自然と無理なくその選択をしているところが使用前との差で、今まで自分の中で制限をかけていたものが意外と簡単になくなっていると思ったことがありました。自分の気持ちの変化に気づいたら、少しづつでも一歩一歩行動に移すことが大切で、やってみることで具体的に変わっていくことを今回改めて感じました。歌手の相川七瀬さんも、仕事先のロンドンで、ボトルを見てオーラソーマを始めたそうですが、 [...]

◉初めての方にお勧め！ハーモニーベル

梅雨に入り、じめじめとした日が続きますが如何お過ごしでしょうか。今回はそんなスッキリとしない日にも、脳に＜キーン＞と響く涼しげな音のご紹介です。ＲＡＫＵＲＵでは、施術の最後に「音叉」という周波数の高い金属を、浄化力のある水晶を使って鳴らし、施術からの心地よい目覚めを促します。 ◆音叉とは、、、地球の振動周波数より９オクターブも高い４０９６Ｈｚの振動が、空間や物質を浄化し、ストレス疲れで滞ったチャクラバランスを整えてくれる効果があります。また、一定時間の瞑想を行ったのと同じ感覚を味わえるほどの癒し効果があるとされています。忙しい日々でなかなか自分のケアができない時、何かのサポートが欲しい時など、音の振動が身体全体へ影響するという音の効果に期待するのも面白いです。国内で音叉の研究をしている会社があり、私自身こちらのサイトのＣＤブックを購入してみて、それなりの効果を感じたのでここでご紹介いたします。「ＲＦＳ研究所」という会社で、ホームページをしっかりと読むと、音叉に関するだいたいのことが理解できると思います。届いたＣＤを聞いていると、最初はよく分からない音の連鎖や高低、間合いなどに驚きますが、、、最適な周波数によって作られたものだということなので、その音に違和感がなくなるまで聞き続けてみることが大切なようです。他の人が聞くと、理解できない音の連鎖だと思うので、ヘッドフォンなどで聞いてみたり、、、また空間の浄化や空間の波動を変えるともいわれるので、その場に人がいなくても音を流し続けることも空間の調整になるそうです。そしてこちらの会社では、目的別に音叉のＣＤとその解説がかかれた本が一緒になったものや、ＣＤ単体での販売もあるのですが、ＣＤには「能力ＵＰ」掃除力を磨くための「Clean up」、「積極的に愛を選択する」など興味深いものがたくさんあります。ヨガなどでも使われる音叉に興味がある方には、振動や波動による新しい体験は面白いと思うので、ひとつの手段として知っておかれるのにオススメです。最後に頭上で響く音叉の音が心地よくて好き！と言われるお客様もいらっしゃるのでよろしければ是非参考になさってくださいませ。

◉すぐに行けるヘルシーレストラン

ＢＢＱなどで外に出る機会も増えてくる季節ですね。紫外線が年間で最も高い５月ですが、日焼け止め対策は万全にしてお過ごしでしょうか？今月に入ってRAKURUでは、２時間以上の痩身メニューを受けられるお客様が増えています。夏に向けて今から定期的なお手入れをするのも効果的ですし、汗をかきやすい時期にたっぷりデトックスするのは気持ちのいいことですね。季節もいいので、時間を作って運動をする機会を増やすのもエステとの相乗効果があり、おススメです。さて今回は、そんな徐々に暑くなる季節に、身体を整えてくれるお料理を提供してくれる、何度も行きたくなる私の好きなレストランをご紹介します。まずは、お店から車で１分の距離にある「創作醗酵レストラン　大豊軒」地元の新鮮なお野菜を使って、味付けもヘルシーでとっても美味しいです。店内もオシャレです！お料理を運んでくださる奥様もとっても気さくで、色々なことを教えて下さります。エステに朝来て、ランチに大豊軒（木曜日休み）に行かれる方もいらっしゃいます。 facebookでお料理の情報がアップされたり、店内のイベント情報も載っていて、毎回変わる新しいメニューが楽しみです。次のお店も、車で３分のところにある「ニュー喫茶」という小さな可愛いお店です。ランチに行きましたが、お料理の見た目も素敵だったり、何を食べてもおいしいです。シェフの愛情が伝わってくるような、食べていて元気がもらえるお料理で、お客様にもたくさんご紹介しています。ルイボスティが付いてきて、ヘルシーです。お次は、可児市土田にある「四角家カフェ」というお店です。お洒落なご夫婦のセンスが光る、昭和３０年代の建物をお店にした雰囲気のあるところ。ランチは、お店の目の前にある畑から朝採ったばかりのフレッシュな野菜を使ったもので、お昼から身体に嬉しいヘルシー料理が食べられ、素敵な時間が休日が過ごせます。お料理を運んでくださる奥様は本がお好きなようで、以前のイベントでは古書を販売していてレア感に惹かれ、川端康成の昭和１２年出版の本を購入してみました。使用されているカトラリーもすべてお洒落で、ランチは満席の日が多いので予約必須です。ディナーに伺ったこともありますが、どれも絶品で食べるのがもったいないと思うほどでした。是非素敵な時間をおひとりで、大切な人と、過ごしてみてください。そしてラストは、少し足を延ばして犬山の城下町にある「星月夜」。遠方からのファンも多い有名店です。一度食べたらお店のこだわりが分かる、誰もが納得できる素敵なレストランだと思います。わたしもまた近々伺いたいです。 [...]